mayo 23, 2024

me3mobile

Noticias de actualidad

‘Conciencia emocional’, la clave para una vida equilibrada y plena

4 min read

En el mundo actual, las personas están inmersas en una vorágine de actividades y metas por alcanzar, dónde la vida les lleva a un ritmo vertiginoso, impulsándolas a perseguir constantemente logros y éxito. En medio de esta carrera frenética, es fácil perder de vista aspectos fundamentales del bienestar, como la salud mental y emocional.

La Conciencia Emocional se vuelve crucial en este contexto, una asignatura pendiente que la sociedad actual aún no ha dominado por completo.

¿Por qué es esto tan importante y qué beneficios se pueden obtener, tanto a nivel individual como colectivo?

“Imagina un barco navegando en aguas turbulentas. Las emociones son como las olas que golpean el barco, algunas pueden ser suaves y tranquilas, mientras que otras pueden ser fuertes.

Cuando el capitán del barco permite que las emociones lo abrumen, pierde de vista su rumbo y su capacidad para tomar decisiones claras y conscientes se ve comprometida”.

En esta metáfora, el capitán representa la mente racional y las emociones son las fuerzas que pueden influir en las decisiones y comportamientos. Si el capitán permite que las emociones tomen el control, el barco (las decisiones) puede verse arrastrado por la corriente y alejarse del rumbo deseado.

Sin embargo, si el capitán aprende a reconocer y gestionar las emociones, puede navegar por las aguas turbulentas con más seguridad y tomar decisiones más adecuadas.

La Conciencia Emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, es una habilidad que permite navegar por la vida con mayor claridad y equilibrio emocional. Sin embargo, en la sociedad actual, esta habilidad suele ser pasada por alto o subestimada, lo que lleva a una serie de desafíos tanto a nivel personal como social.

En el mundo del coaching, a menudo las personas se centran en la consecución de metas tangibles y en el desarrollo de habilidades mentales.

Sin embargo, un aspecto igualmente importante, pero a menudo pasado por alto, es el aprendizaje emocional y la gestión de las emociones.

En “Itziar MaderaCoaching – integración emocional se enfoca en el coaching trabajando tanto a nivel mental cómo emocional para promover un bienestar integral tanto a nivel individual cómo colectivo, asegurando que no solo los objetivos se alcancen, sino que también contribuyan a una vida más saludable en todos los aspectos y que haya un impacto positivo en el entorno que operan.

En primer lugar, desarrollar la Conciencia Emocional ayuda a: comprender las propias motivaciones, deseos y necesidades emocionales, tomar decisiones más conscientes y alineadas con los valores, aumentar su satisfacción y bienestar general, ayudar a manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles de manera más efectiva, lo que mejora la salud mental y física y tener relaciones más saludables y significativas, tanto en el ámbito personal como profesional.

 También puede traer una serie de beneficios cómo: mayor conexión con uno mismo y los demás, sensación de paz interior y serenidad, mayor compasión y empatía y experimentar propósito y significado de vida lo que contribuye a una satisfacción más profunda y plena

La Conciencia Emocional puede ser aprendida y desarrollada a través de diversas prácticas y enfoques que promueven una mayor comprensión y manejo de las emociones.

En el Centro de Coaching de Itziar MaderaCoaching – Integración Emocional se crea un espacio seguro y compasivo para poder realizar las sesiones y formaciones de Integración Emocional, una herramienta que permite gestionar las Emociones.

Es un viaje hacia el interior, una exploración profunda de las emociones y experiencias.

A través de la Integración Emocional se aprende a identificar, explorar y transformar las experiencias emocionales, sin tratar de huir, reprimir ni negar.

Las emociones de miedo, vergüenza, orgullo, abandono, rechazo o culpa… los comportamientos que se tienen en esas situaciones, las herramientas que se utilizan, expectativas, necesidades y apegos.

Aceptando y entendiendo la situación total sin juicios y cultivando virtudes para contribuir a un estado más equilibrado, positivo y satisfactorio.

En resumen, la Conciencia Emocional es una habilidad esencial que todos se deberían cultivar. Ayuda a vivir vidas más auténticas y satisfactorias, y sienta las bases para un futuro más emocionalmente inteligente y saludable.

Además, cuando se aprende a gestionar las emociones de manera saludable, establecen un poderoso ejemplo para los hijos y las generaciones venideras. Proporcionan las herramientas y habilidades necesarias para enfrentar los desafíos emocionales de la vida de manera más efectiva, lo que les permite crecer y prosperar en un mundo cada vez más complejo y exigente.

Es hora de hacer de la Conciencia Emocional una prioridad en la sociedad.