Vitamina B3 ¿Para qué sirve?

La vitamina B3 o niacina se ha vuelto para muchos un complemento esencial, así lo informa fuentes de noticias. 

Por eso, es importante conocer las características principales acerca de la Vitamina B3 para considerar sus beneficios.

¿Para qué sirve la vitamina B3?

Lo primero que se tendrá en cuenta es que forma parte del Grupo B, de ahí su nombre. 

Estas vitaminas son fundamentales en nuestro organismo para absorber nutrientes y conseguir energía. 

Esta vitamina fue descubierta a finales del siglo XIX e inicios del siglo XX. 

En este momento, estaba en auge la pelagra, una enfermedad común en la época. La “pelagra” causaba síntomas como dermatitis, diarrea, demencia, y más síntomas muy negativos.

En sus inicios, esta enfermedad se consideraba una infección. Gracias al médico Joseph Goldberg, que se demostró que realmente esa infección venía dada por la falta de vitaminas, como la Vitamina B3. Este es el motivo por el que también se empezó a llamar Vitamina PP ( Pellagra Preventive). 

La Vitamina B3 o Niacina, actúa en la función de absorción de proteínas, hidratos de carbono y grasas. 

De igual manera que lo son el resto de las vitaminas del Grupo B, es de carácter hidrosoluble. 

Esto significa que la Vitamina B3, no se almacena en el cuerpo. Al disolverse en el agua, el cuerpo absorberá la cantidad necesaria, y las cantidades que no necesite, serán eliminadas a través de la orina. 

¿Dónde se encuentra la Vitamina B3?

La niacina se presenta en los alimentos en forma de ácido nicotínico y nicotinamida, dos sustancias muy beneficiosas para el cuerpo. 

Además puede producirse a partir del triptófano, un aminoácido que puede encontrarse en alimentos como las legumbres, los cereales, o los frutos secos. 

Esta vitamina se encarga de la eliminación de químicos tóxicos en el organismo, y también puede encontrarse en la carne, pescado, etc.

¿Qué beneficios aporta esta vitamina?

Además, participa en la producción de hormonas por la glándula adrenal. Las funciones de la vitamina B3 son bastante variadas, aportando así una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. 

Su presencia en el organismo también ayuda a reducir la acumulación de colesterol en las arterias, además de dilatar los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial y garantizando la fluidez de la sangre. 

Por último, uno de los beneficios que muchas veces no son mencionados, se encuentra la estabilización de la glucosa. Esto contribuye a garantizar los niveles estables de azúcar en sangre.

¿Dónde conseguir la Vitamina B3?

Se puede comprar Vitamina B3 en una gran cantidad de sitios. Aun así, siempre se recomienda mirar páginas fiables y que cuenten con productos que hayan superado todos los estándares de calidad. 

Un buen ejemplo de ello es Storenaturopatia, una tienda dónde comprar productos para la salud se vuelve algo súper sencillo. 

Y es que, en Storenaturopatia se puede encontrar de todo, a precios realmente asequibles. Desde estas Vitaminas B3, 100% aprobadas por los organismos de la salud, a productos como antioxidantes, minerales o aminoácidos. Estas sustancias, que el propio cuerpo fabrica, son súper importantes para el correcto funcionamiento del organismo. 

Además de estos suplementos, es recomendado totalmente alinearlo y complementarlo con una vida activa y una alimentación saludable. Solo así podremos sentirnos llenos de energía, y notaremos el funcionamiento correcto del cuerpo.